Derimizdeki küçücük deliklerden dışarı attığımız terin içinde zararlı birtakım maddeler bulunur. Sauna çok sıcak bir yer olduğu için çok terleriz. Böylece de sağlığımız için zararlı pekçok maddeyi de vücudumuzdan dışarı atmış oluruz.
Saunalarda terlemek aslında Finlandiyalılara mahsus bir buluştur, ama günümüzde hızla her ülkeye yayılmaktadır. Sauna aslında sıcak bir hamamdan, sıcaklığının kuru olmasıyla ayrılır. Bu sıcaklık ya ısıtılmış taşlardan ya da ayarlanabilen radyatörlerle sağlanır. Isının etkisiyle derimizin üzerindeki mesamat yâni gözenekler açılır, bol bol terleriz. Hücrelerimizdeki ihtiyaç fazlası suyla üre ve tuz da vücuttan dışarı atılır. Dokuların eski durumuna gelmesi ve gözeneklerinin kapanması için saunadan çıktıktan sonra soğuk suyla duş yapılır.